שטיפת האף במי מלח – המדריך המלא לנֶטִי פּוֹט
הסיכום שבהתחלה – נקודות מרכזיות מה זה: שטיפת האף במי מלח פושרים באמצעות קומקום קטן (נטי פוט) מועיל ל: גודש באף, אלרגיות, סינוסיטיס, הצטננויות, יובש בעונת המעבר תועלת אנרגטית: ניקוי ערוצי הנשימה (נדי), הכנה לתרגולי נשימה ומדיטציה כמות: כפית מלח על 250 מ"ל מים פושרים מבושלים תדירות: 1-2 פעמים ביום בעת צורך, 2-3 פעמים בשבוע […]
נָדִי שׁוֹדָנָה – הנשימה שמחזירה אותך לאיזון
הסיכום שבהתחלה – נקודות מרכזיות למה זה טוב: הרגעת מערכת העצבים, הפחתת חרדה, איזון אנרגטי, הכנה למדיטציה כמה זמן: 5-10 דקות מספיקות איך עושים: נושמים לסירוגין דרך כל נחיר – שמאל, ימין, שמאל, ימין מתי להיזהר: באף סתום, סחרחורת, או בעיות נשימה הכלל הכי חשוב: הנשימה תמיד נעימה – לעולם לא מאולצת יש רגעים […]
שמן הקיק – המדריך המעשי לריפוי ושחרור חסימות
הסיכום שבהתחלה – נקודות מרכזיות מועיל ל: דלקות, כאבי מפרקים ושרירים, חסימות לימפטיות, בעיות עור וצלקות השימוש העוצמתי ביותר: רטיית שמן קיק חמה על אזור הבטן או המפרק שילובים מומלצים: עם כורכום ומנטה לכאב, עם לבנדר להרגעה, עם שמן קוקוס להזנה למה הוא עובד: חומצה ריצינולאית (90% מהשמן) מעוררת זרימת לימפה ומפחיתה דלקת כלי ביתי […]
אמבטיית מלח – המדריך המלא לאיזון ולחידוש האנרגיה שלך
סיכום שבהתחלה – נקודות מרכזיות העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף – ויש לו תכונות ספיגה (הוא ממש נושם) מועיל ל: הרגעה, שחרור שרירים, שינה איכותית וניקוי אנרגטי תומך גם ב: עור רגיש – גירודים, תפרחות ואקזמות מלח אפסום (מגנזיום סולפט) הוא הבחירה המומלצת – הוא נספג דרך העור ומרגיע גוף ונפש כמות מומלצת: 2 […]
נשימה היא שער – איך הנשימה מחברת אותך לעצמך
לפעמים את פשוט שוכחת לנשום. לא כי חסר לך אוויר. אלא כי עמוק בפנים, משהו נסגר. משהו התכווץ מול העולם, מול הציפיות, מול העומס, מול הפחד. והנשימה — שהיא החיים עצמם — נלקחת כמובן מאליה. אבל הנשימה שלך יודעת. היא יודעת מתי את מדחיקה. היא יודעת מתי את מתרגשת. היא יודעת מתי את לא רוצה […]
שבעת השערים – מסע דרך הצ’קרות לריפוי נשי עמוק
כשאת נוגעת באנרגיה שלך — את פוגשת את עצמך מחדש. יש בגופך שבע דלתות שקטות, עדינות, שמחכות שתתקרבי אליהן. שבעה מעגלי אנרגיה — הצ’קרות — שכל אחת מהן מחזיקה מפתח אחר לריפוי, לחיבור, לשלווה. אולי שמעת עליהן, אולי אפילו עבדת איתן פעם, אבל רק כשאת מרשה לעצמך להרגיש — האנרגיה הופכת לשפה. שפה שמדברת אלייך […]